2020年10月31日 / 最終更新日時 : 2020年10月31日 serihiro ダイエットゆるダイエット日記『ジャパネット社員が実践するロングブレス』 ロングブレストレーニング ロングブレストレーニングといったら美木良介さんの呼吸を使ったトレーニングですよね。 私が初めてロングブレスをやったのが『120歳まで生きるロングブレス』というもので、これをやったらボケない。歩け […]
2020年2月23日 / 最終更新日時 : 2020年2月24日 serihiro ダイエットゆるダイエット日記『ロングブレスダイエットの副次的効果』 ロングブレスダイエットの副産物 いろんなダイエットをやってきましたが今メインでやっているのが『ロングブレス』です。 何度か紹介しましたがこれは美木良介氏がやっている息をはく運動です。 老若男女ができる運動だからきつくない […]
2020年1月30日 / 最終更新日時 : 2020年1月30日 serihiro ダイエットゆるダイエット日記『戻らなかった体重が戻った』 戻らなかった体重が戻った ようやく正月太りを取り戻す事ができました。 最初は簡単に戻せるって思ってたけど結局1ヶ月かかってしまいました(￣▽￣) でもこの1ヶ月の挑戦は大きな収穫がありました٩(^‿^)۶ それというのも […]
2020年1月19日 / 最終更新日時 : 2020年1月19日 serihiro ダイエットゆるダイエット日記『ロングブレスで記録更新』 ロングブレスで記録更新 去年の5月19日から始めたゆるダイエット。。 ゆるダイエットを始める前までは、意識していなかったら体重は増加傾向で太り過ぎたら体重を落とすの繰り返しだったんですが、今は安定していて微妙に体重を減ら […]
2020年1月14日 / 最終更新日時 : 2020年1月15日 serihiro ダイエットゆるダイエット日記『短期集中ダイエット成功ならず・・・』 正月太りで増えてしまった体重3キロ。。 短期間で戻そうと糖質カットとHIITとロングブレスをやってみました。 さて3キロは無事に戻せたのでしょうか・・・ 結果は・・・ 短期集中ダイエットの成功ならず・・・ タイトル通りな […]
2020年1月7日 / 最終更新日時 : 2020年1月7日 serihiro ダイエットゆるダイエット日記『ロングブレスをやってみる』 同じ運動を続けていると時間の経過と共に体重の変化が鈍ってくるんです。 いわゆる停滞期ってやつですね・・・。 その停滞期から逃れるために新しい運動法を探します。。 そして見つけたのがこれ。。 ロングブレスをやってみる 美木 […]
