2020年6月16日 / 最終更新日時 : 2020年6月16日 serihiro ダイエットゆるダイエット日記『筋トレとタンパク質で痩せる』 おやっ？・・・体重が増えた。。 私は毎日体重を測るようにしています。 いつ測るのかというと朝起きて水を飲んでるんですが、水を飲む前に体重を測り、仕事などの都合で測れない日も多いけどなるべく食前食後とその日の最後は風呂上り […]
2020年1月30日 / 最終更新日時 : 2020年1月30日 serihiro ダイエットゆるダイエット日記『戻らなかった体重が戻った』 戻らなかった体重が戻った ようやく正月太りを取り戻す事ができました。 最初は簡単に戻せるって思ってたけど結局1ヶ月かかってしまいました(￣▽￣) でもこの1ヶ月の挑戦は大きな収穫がありました٩(^‿^)۶ それというのも […]
2020年1月14日 / 最終更新日時 : 2020年1月15日 serihiro ダイエットゆるダイエット日記『短期集中ダイエット成功ならず・・・』 正月太りで増えてしまった体重3キロ。。 短期間で戻そうと糖質カットとHIITとロングブレスをやってみました。 さて3キロは無事に戻せたのでしょうか・・・ 結果は・・・ 短期集中ダイエットの成功ならず・・・ タイトル通りな […]
2019年11月21日 / 最終更新日時 : 2019年11月21日 serihiro ダイエットゆるダイエット日記『ゆるダイエットを始めて半年が過ぎる』 いつもの如くまずはゆるダイエットの説明から。。 食べる物を我慢せずに運動だけで痩せてみたいと考えて始めたゆるダイエット。。 要はただ食べる事を我慢したくないだけなんです・・・つまりゆるいダイエットなんです。 そんなゆるダ […]
2019年10月15日 / 最終更新日時 : 2019年10月19日 serihiro ダイエットゆるダイエット日記『腕立て伏せ等の卒業』 減らない体重への対策 走るだけでは痩せないと気がついた時に、大きな筋肉である胸と腹と太ももを鍛えることで、基礎代謝を上げて痩せる計画を立てました。。 だから腕立て伏せと腹筋とスクワットを毎日行う。最初は5回づつ・・・そし […]
2019年10月5日 / 最終更新日時 : 2019年10月5日 serihiro ダイエットゆるダイエット日記『久しぶりに体重が減った』 減らない体重。。 最近体重が減っていないのは気づいていたんですが、どの程度体重が停滞しているんだろうとふと思い体重の記録を確認してみました。。 実は8月に体重が停滞しており、約2ヶ月間減ってない(￣◇￣;) まぁうすうす […]
2019年9月27日 / 最終更新日時 : 2019年9月27日 serihiro ダイエットゆるダイエット日記（HIIT5日目） ジョギングからHIITへ変更 無理して急いで痩せる事を目標にするのではなく、気長にやるゆるダイエット。。 今までジョギングを3キロ走っていたんですが、たまたま読んでた本にHIIT（ヒット）が紹介されていて、9月22日の日 […]
2019年9月22日 / 最終更新日時 : 2019年9月30日 serihiro ダイエットゆるダイエット日記：一度やったら驚嘆した『世界一効率がいい最高の運動』 体重に変化がないから新しいことにも取り組んでみよう・・・ということで本を探してみました。 『世界一効率がいい最高の運動』という本を発見！！ 世界一効率がいい最高の運動を読んでみました 効率がいいというのは・・・脂肪を燃焼 […]
