2021年11月14日 / 最終更新日時 : 2021年11月14日 serihiro ダイエットゆるダイエット日記『ダイエット再始動』 久しぶりの投稿です。 仕事に大きな変化があったり勉強したりでなかなか時間が取れずすっかり休んでしまいました。 ちょっと休むとなかなか再開が難しいわけで・・・ しかもブログもダイエットもやらなくても生活に支障がないから一度 […]
2020年10月12日 / 最終更新日時 : 2020年10月12日 serihiro ダイエットゆるダイエット日記『ゆであずき入りヨーグルト』 ゆるダイエット頑張ってます。。 いつもの様にジョギングなどの軽い運動をやりながら継続しているゆるダイエット。 頑張っているといってもここ最近は停滞期・・・というか少し増えているかな。。 じゃあダイエットになってないんじゃ […]
2020年9月2日 / 最終更新日時 : 2020年9月2日 serihiro ダイエットゆるダイエット日記『ヨーグルトで腸活完了』 ヨーグルトで腸活ができました 日々いろいろな情報を取り入れているうちに自分の中で信じている常識ができてくる。 そしてそういった情報を実際に試してそれが上手くいけば継続して自分のものにしていく。 そうやっていろいろと試して […]
2020年3月2日 / 最終更新日時 : 2020年3月11日 serihiro ダイエットゆるダイエット日記『ヨーグルトで腸活して気付いたこと』 ヨーグルトで腸活して気付いたこと ヨーグルトを食べ始めたのが1月24日位だったから、1ヶ月半くらい続けました。 それから便秘になりにくくなったので便秘の人にはぜひ試していただきたい。 私がやっているヨーグルトの食べ方は、 […]
2020年2月9日 / 最終更新日時 : 2020年2月15日 serihiro ダイエットゆるダイエット日記『腸内環境が良くなり便秘解消』 腸内環境が良くなってきました 腸内環境を良くしようと先月の後半からヨーグルトを食べてお腹周辺を軽く刺激する腸の運動を始めました。 それまでは便通は3日か2日に一回程度だったかな・・・ところが今では毎日、いや1日2回出る日 […]
2020年2月5日 / 最終更新日時 : 2020年2月5日 serihiro ダイエットゆるダイエット日記『まず腸内環境を改善する。そして痩せる。』 まず腸内環境を改善する。そして痩せる。 腸内は腸内フローラって100兆もの腸内細菌から構成されている。 その腸内細菌は善玉菌と日和見菌と悪玉菌があるみたい。 それらの菌は、日和見菌は7割程度いて、残りの3割程度が善玉菌と […]
2020年1月30日 / 最終更新日時 : 2020年1月30日 serihiro ダイエットゆるダイエット日記『戻らなかった体重が戻った』 戻らなかった体重が戻った ようやく正月太りを取り戻す事ができました。 最初は簡単に戻せるって思ってたけど結局1ヶ月かかってしまいました(￣▽￣) でもこの1ヶ月の挑戦は大きな収穫がありました٩(^‿^)۶ それというのも […]
2020年1月23日 / 最終更新日時 : 2020年1月26日 serihiro ダイエットゆるダイエット日記『腸活を始める』 腸活を始めるきっかけ 先日ゆるダイエット日記『短期集中ダイエット成功ならず・・・』でコーヒーを５杯以上飲むと便秘になると書きましたがこの便秘ってやっぱりコーヒー以外にも多くの原因があると思うんですよね。それが気になってき […]
