2020年3月25日 / 最終更新日時 : 2020年3月30日 serihiro ダイエットゆるダイエット日記『酵素を活用して健康寿命を延ばす』 酵素を活用して健康寿命を延ばす 少しでも長く元気で健康に過ごしたい。やっぱり健康寿命は長い方がいいと思う。 健康寿命を延ばすには足腰が丈夫であることと病気にならないことが大切です。 足腰を強くするには筋力トレーニングなど […]
2020年3月19日 / 最終更新日時 : 2020年3月22日 serihiro ダイエットゆるダイエット日記『酵素で腸活』 酵素で腸活 酵素は体に良いという話がある。 酵素がなぜ体にいいのか？それはなぜかというと免疫力が上がるらしい。 なぜ免疫力が上がるのかというと・・・ 人の免疫ってそのほとんどが小腸と大腸の状態によって左右される。。 だか […]
2020年3月2日 / 最終更新日時 : 2020年3月11日 serihiro ダイエットゆるダイエット日記『ヨーグルトで腸活して気付いたこと』 ヨーグルトで腸活して気付いたこと ヨーグルトを食べ始めたのが1月24日位だったから、1ヶ月半くらい続けました。 それから便秘になりにくくなったので便秘の人にはぜひ試していただきたい。 私がやっているヨーグルトの食べ方は、 […]
2020年2月23日 / 最終更新日時 : 2020年2月24日 serihiro ダイエットゆるダイエット日記『ロングブレスダイエットの副次的効果』 ロングブレスダイエットの副産物 いろんなダイエットをやってきましたが今メインでやっているのが『ロングブレス』です。 何度か紹介しましたがこれは美木良介氏がやっている息をはく運動です。 老若男女ができる運動だからきつくない […]
2020年2月22日 / 最終更新日時 : 2020年2月25日 serihiro ブログ子育て日記『ムキにならずに気楽に楽しくいこう。』 怒らない。虐待は絶対ダメ。 親が子供に暴力を振るう。 人はなぜ暴力を振るってしまうのだろう？ まず暴力を振るう相手については暴力を振るう側が自分より弱い相手であるというのが前提にある。自分より強い相手を攻撃すると返り討ち […]
2020年2月18日 / 最終更新日時 : 2020年2月18日 serihiro ダイエットゆるダイエット日記『あぁ停滞期。でも大丈夫(´▽｀)』 あぁ停滞期。でも大丈夫(´▽｀) ゆるダイエットを始めて9ヶ月。。 最初は調子良く減っていた体重も長期間にわたり停滞気味に。。 運動の負荷を無理のない程度にと思って軽くしているからなのかもしれない。まぁ誰でも楽にできる程 […]
2020年2月16日 / 最終更新日時 : 2020年2月19日 serihiro ブログ子育て日記『子育ての方法を考える。そして映画エジソンズ・ゲームで学ぶ』 子育ての方法を考える 子育てってどうやったらいいんだろう・・・。なんて時々考える。 やっぱり自分より幸せな人生を送ってほしい。 もちろん私は幸せなんだけど、息子にはもっと幸せになってほしいと思っている。 どうすれば良いの […]
2020年2月9日 / 最終更新日時 : 2020年2月9日 serihiro ブログ子育て日記『糸電話で遊びながら学ぶ』 糸電話で遊びながら学ぶ 子供の頃の遊びってどんなのがあったかなぁ。 そう思った時に糸電話を思い出しました。 糸電話っていったら自分の紙コップで話した言葉が離れた相手の紙コップで聞こえるのが子供の頃は不思議に思ったのを覚え […]
2020年2月9日 / 最終更新日時 : 2020年2月15日 serihiro ダイエットゆるダイエット日記『腸内環境が良くなり便秘解消』 腸内環境が良くなってきました 腸内環境を良くしようと先月の後半からヨーグルトを食べてお腹周辺を軽く刺激する腸の運動を始めました。 それまでは便通は3日か2日に一回程度だったかな・・・ところが今では毎日、いや1日2回出る日 […]
2020年2月5日 / 最終更新日時 : 2020年2月5日 serihiro ダイエットゆるダイエット日記『まず腸内環境を改善する。そして痩せる。』 まず腸内環境を改善する。そして痩せる。 腸内は腸内フローラって100兆もの腸内細菌から構成されている。 その腸内細菌は善玉菌と日和見菌と悪玉菌があるみたい。 それらの菌は、日和見菌は7割程度いて、残りの3割程度が善玉菌と […]
2020年2月3日 / 最終更新日時 : 2020年2月5日 serihiro ブログ子育て日記『子供の勉強や練習を継続するためのポイントカード』 子供の勉強や練習を継続するためのポイントカード どこで買い物するにしても気になる還元ポイント。 一昔前はポイントカードがたくさんあってお会計であたふたする姿もよく見た様に思う。 今ではPayPayや楽天のポイント、dポイ […]
2020年1月30日 / 最終更新日時 : 2020年1月30日 serihiro ダイエットゆるダイエット日記『戻らなかった体重が戻った』 戻らなかった体重が戻った ようやく正月太りを取り戻す事ができました。 最初は簡単に戻せるって思ってたけど結局1ヶ月かかってしまいました(￣▽￣) でもこの1ヶ月の挑戦は大きな収穫がありました٩(^‿^)۶ それというのも […]
2020年1月27日 / 最終更新日時 : 2020年1月29日 serihiro ブログ子育て日記『ロジカル思考で学び続ける』 ロジカル思考で学び続ける ふと自分の記憶を整理してみるとロジカルにかんがえ考えてない事って記憶に残ってない事に気がつく。 子供の頃の勉強ってそういえばそんなのも習ったよね・・・程度のはなし。。 もしかしたら私がまともに勉 […]
2020年1月23日 / 最終更新日時 : 2020年1月26日 serihiro ダイエットゆるダイエット日記『腸活を始める』 腸活を始めるきっかけ 先日ゆるダイエット日記『短期集中ダイエット成功ならず・・・』でコーヒーを５杯以上飲むと便秘になると書きましたがこの便秘ってやっぱりコーヒー以外にも多くの原因があると思うんですよね。それが気になってき […]
2020年1月20日 / 最終更新日時 : 2020年1月22日 serihiro ブログ子育て日記『プログラミングに興味を持つために・・・』 プログラミングに興味を持つために・・・ いよいよ2020年。 プログラミング学習が始まろうとしています。 だったら早めにプログラミングに興味を持った方がいいと思ってプログラミングのブロック系のおもちゃを買ってみました。。 […]
