ダイエットのための食事法と緑茶が良かった イエットをしているといつも思うこと。 それは脂肪を減らしたいということ。 脂肪を減らす・・・つまり痩せたい。 じゃあ痩せるためには何がいいんだろう？ 痩せるには自分の体に蓄積され […]

ダラダラ生活で体重が増加気味に 急に寒くなって日が落ちるのが早くなってきたこともあり徐々に日課のジョギングがお休み気味に・・・ そして運動をしないとなるとエネルギーの消費が減ってしまうわけで徐々に体重が増えてきました。 […]

ロングブレストレーニング ロングブレストレーニングといったら美木良介さんの呼吸を使ったトレーニングですよね。 私が初めてロングブレスをやったのが『120歳まで生きるロングブレス』というもので、これをやったらボケない。歩け […]

ゆるダイエット頑張ってます。。 いつもの様にジョギングなどの軽い運動をやりながら継続しているゆるダイエット。 頑張っているといってもここ最近は停滞期・・・というか少し増えているかな。。 じゃあダイエットになってないんじゃ […]

ゆるダイエットの原点回帰 1年以上継続していたゆるダイエット。 体重はそれなりに落ちたのですが、8月下旬くらいから食事の記録を取るのをやめてしまって今では体重しか記録していない状況に。 そして記録の付け方を変えるとダイエ […]

面白そうなダイエット本発見！ ゆるダイエットを続けてもうすぐ1年4ヶ月。。 運動（といってもほとんどジョギング）をしながら色々と試しました。 ダイエットといえば、脂肪を落とす。 脂肪を落とすには、脂肪自体を増やさない様に […]

ヨーグルトで腸活ができました 日々いろいろな情報を取り入れているうちに自分の中で信じている常識ができてくる。 そしてそういった情報を実際に試してそれが上手くいけば継続して自分のものにしていく。 そうやっていろいろと試して […]

やってしまった・・・ 喜怒哀楽って誰にでもあって生きているといろんなことを感じることがあるんです。 楽しい事もあれば辛い事もある。。 嬉しい事もあれば悲しい事もある。。 こういった対極にある感情は互いに影響を与え合って強 […]

甘いものを食べたいという欲求と体重が減らないという問題 ジョギングをしているものの、体重はあまり落ちない様になってきました(￣∇￣) 便秘にならない様に最近は徐々に食べる量を増やしており、食べる量が増えると体重は落ちない […]

ダイエットのための運動 ダイエットしていると少しでも早く痩せたい。。 だから少しでも早く痩せるため運動も毎日した方がいい。 そう思って可能な限り毎日ジョギングをやっていました。 ところが毎日走ると意外と体重が落ちなかった […]

ヴァームウォーターで痩せた！ ダイエットっていったら脂肪を落としたい。 脂肪を落とすにはどうしたらいいのかっていうのを考えたら前のゆるダイエット日記に書いたとおりヴァームウォーターが良いんじゃないかって思って実際に試して […]

ダイエットするなら効率的にしたい。。 ダイエットしているとできるだけ効率的に痩せたいって思う。効率的に痩せるには・・・ 当然のことながら痩せるためには皮下脂肪や内臓脂肪などのいわゆる体脂肪を落とす必要がある。その体脂肪は […]

減らない体重と向き合う。。 最近ジョギングとHIIT再開していい感じに体重が落ちていたんですが、またまた変化のない辛い時期に突入したのかな？ 先月は面白いほど体重が落ちたのでこのまま落ち続けるのでは・・・( ^ω^ ) […]

体重は増えてしまったけどキャンプは楽しい 最近キャンプで盛り上がって食べてしまい1キロ以上太ってしまいました(￣▽￣)でもキャンプは楽しかったから良かった。。でも早めに1キロを取り戻さねば・・・ということで日課のジョギン […]