ゆるダイエット日記『体重が増えてきた・・・』

ゆるーいダイエットを2年以上続けているんですが最初の一年は順調にいったものの、ここ一年はなかなか思う通りに体重が減っていない・・。

というより一年前より2キロ増えている。。

ダイエットってその時の状況によって効果が違ってくるから記録をつけていると意外とおもしろい。

前に腸内環境を整えようと思って2種類のヨーグルトにクラフトオリゴ糖を入れて食べると毎日のお通じが順調にいっていたので、これはいいと思って続けていたんですが、そのうち体重が落ちにくくなってきたのでヨーグルトをやめて、最近便秘気味になってきたので以前のようにヨーグルトを食べたのですが、全く効果がなかったんです。。

同じ人間が試したのに、前回効果があったものが全くないって・・・やっぱりそんなに単純じゃないんだなぁ〜って。。

ジョギングは継続してて食生活もそこまで変わっていないんだけど、最近は転職のことを考えてたりして、ちょっとストレスとかあるからなのかな・・・

断食やったり、一日一食で過ごしたりしたのが腸内環境に影響したのかな・・・

なんていろいろと考えだしたら止まりません。

ただそうやって原因を考えることも大切なんですが、あまり考えすぎても逆にストレスになることもあるし便秘である今の状況は変わらないので、ある程度考えたら原因より次の策を考えた方が良さそうです。

過去の状況と今の状況は違うのだから、過去の経験で得たものが通用しなければ新たに何かを試してトライアンドエラーを繰り返した方がいいと思うんです。

これはダイエットだけでなく、仕事や運動にしてもこれは同じなのかな。。

じゃあ次は何を試すかというと、晩御飯にきゅうりと生姜のすりおろしを食べてみようと思うんです。

これが何にいいかというと、きゅうりはカリウムを多く含んでおり、塩分を排出したり血圧を下げたりする効果やファイトケミカルによって抗酸化作用や免疫力が向上する効果があり、生姜は体温をあげて免疫力を上げられるし、脂肪燃焼効果があるのでいいと思うんです。

ただこれも試してみないと分からないので、近々試してみようかと思ってます。

それと便秘解消のためバナナも試してみようかな。。

なかなかダイエットが上手くいってなかったけど、また心を入れ替えて頑張るぞー！