ゆるダイエット日記『ささみとアボカド最高』
ささみとアボカドってダイエットに効果ある？
ささみといったらダイエットにいいのは有名ですよね。ボクサー等のプロスポーツ選手も減量するときに食べるって聞いたことあるし、高タンパクで低脂肪だからやっぱりダイエット向きなのかな。実際にささみでダイエットしたこともあるから私にはあっていると思う。
それと最近気になっているのが森のバターといわれるアボカド。
アボカドっていったらそれなりにカロリーが高いんですよね。だからダイエットには向いてないのでは？なんて思ってたんですけど、アボカドは脂肪を燃したりするビタミンB群が豊富。ということは脂肪を減らすにはいいのではないか？それともカロリー高めだから太りやすいのかな？
どちらか分からないから気になったので試そうと思ったわけで。。
食べた感じはバターみたいにねっとりしているアボカド。どういう料理にすべきか迷ってしまう・・・。
でもやっぱりアボカドを食べるならサラダにして食べてみようかな。ちなみに私はトマトとニンニクを使ったサラダを試そうかと考えてます。だってトマトやニンニクには脂肪燃焼効果があるし、脂肪を減らしたい私にとってはいい効果をもたらしてくれるんじゃないかって思うんです。
というわけで晩ご飯にささみとアボカドを使った料理をメニューに含めて1週間程度試してみました。
思った以上に効果があったささみとアボカド
晩ご飯のメニューだけ変えて他は何も変えていないんですが、それだけで驚くことに体重は1.5キロくらい減りました。
ベルトも少し緩くなってきているのでお腹のお肉も減っているみたいです。
運動も定期的にしているんですが今まで以上に効果が上がっていると思う。
またお通じも改善しました。
私にとってはいいことばかり。。
ささみやアボカドってあまり食べる機会がなかったんですが、私の体には合ってそうなのでこれからも続けていきたいと思う。
ダイエットで体重が減らない停滞期に入った人は試してみるのもいいかもしれません。
