ゆるダイエット日記『ガチ速”脂”ダイエットを読んでサプリを飲み始める』
面白そうなダイエット本発見！
ゆるダイエットを続けてもうすぐ1年4ヶ月。。
運動（といってもほとんどジョギング）をしながら色々と試しました。
ダイエットといえば、脂肪を落とす。
脂肪を落とすには、脂肪自体を増やさない様にした方がいいので糖質を控える。
そこで一時期、アイスやお菓子類のスイーツを全く食べない様にしていました。
そうすると徐々に体重が落ちていき1年ちょっとで10キロくらい落ちました。
そこまでは良かったんですが、ここ1ヶ月くらいかな・・・頂き物のスイーツなどを食べているうちに徐々にスイーツを食べる様になってきてしまった(￣▽￣)
まぁ美味しいからいいか・・・と思っていたんですが、それによって体重も1〜2キロくらい増えてしまった(￣∀￣)
このままでは一気に体重が増えてしまいそうなので、そろそろ何かしなければ。。
なんて思っていた時にたまたま見つけた本があって。それが
『ガチ速”脂”ダイエット』
効果抜群の断糖高脂質食ダイエット
この本で紹介されているのが、断糖高脂質食ダイエットといって糖質を絶って良質な脂質を多く摂取するということ。
驚くのが著者の金森氏は2ヶ月で32キロも体重を落としたことです。
本を読むとそのダイエットのやり方や栄養面やエネルギーの消費に関するメカニズム、食事のメニューなどが記載されており、読みやすいし分かりやすいものでした。
確かにこれをやったら一気に痩せられそうだ・・・と思う反面、最近の私は前述の通りスイーツを食べていて、それを一気に変えるのもちょっと辛い。。それにストレスは体に良く無いから無理せずにやろうと思っていたので、少しずつ本に記載されているものを取り入れてみることに。。
じゃあ何から始めたのかというと・・・
そうなんです。。
タイトル通りのまずはサプリメントを摂取することから始めました。
というのもこの本を読んで知ったのですが、ダイエットをしても栄養素が足りていなければ効果が出ないことがあるみたいなんです。確かに人によってダイエットの効果が大きく異なる事がって、その原因って間食していたりする事だと思っていたんですが、それ以外の原因として栄養素が足りないこともある。。
私の中では糖質を摂らない方がいいとかオメガ3脂肪酸などを摂取した方がいいという特定の食品の摂取について考えたりすることはあったんですが、栄養不足をサプリで補ってまでダイエットをするというのは考えていなかったので眼から鱗が落ちました。。
サプリを飲み始める
では具体的に何から始めたのかというと・・・
ビタミンB群（DHC）、ビタミンC（DHC）、マグネシウム（ナウフーズ ）の摂取開始。
なんでそれらを飲み始めたかというと、ビタミンB群はダイエットに効果があることと、ビタミンCは腸の蠕動運動を活発にする、マグネシウムは血流を良くしたり筋肉を作ったり骨を強くしたりする効果があるためです。
そう思って飲み始めたサプリですが、飲み始めてから早速効果を感じる事ができました。
どう変わったのかというと、まず今までと全然違って疲れを感じにくくなりました。これは想像もしていなかったので嬉しい効果です。
またジョギングの距離は変わってないのに体重が今まで以上に落ちやすくなりました。
ただサプリを飲み始めた時って効果を大きく感じる場合があるので、これを継続してどう変わっていくのか検証していきたいと思います。
それと書籍ではサプリはナウフーズをお勧めしていたため、マグネシウムと鉄（まだ届いていない）を購入しましたが、ナウフーズのマグネシウムを飲み始めた時の効果が大きかったため、ビタミンB群とビタミンCもなくなり次第ナウフーズを試してみようと思う。
アマゾンで購入した場合は、海外からの郵送になるため時間がかかりますが、その時間を待ってでも購入する価値はあると思う。
サプリでダイエット。。
そして少しづつ断糖高脂質食に近づけていこうと思う。
断糖高脂質ダイエット・・・効果が高そうで楽しみなダイエットです。。
そうそうガチ速”脂”ダイエットの著者の金森氏は、Twitterをやっているのでフォローして情報収集できます。良かったらお試しあれ。。
